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ペットロスは愛情の深さ

豆知識

ペットロスは愛情の深さ
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家族のように一緒に過ごし、
生活をともにするペット。

一緒に過ごす時間が
長ければ長いほど
愛情が深ければ深いほど
なくしたときの悲しみは
とても大きくなります。

そんなときに陥りやすい
ペットロスについて
対処法を覚えておきましょう。

ペットロスになることは当たり前のこと

日本ではペットロスどころか
精神的な疾患について
理解が低いため
なかなか悲しい気持ちを
表に出すことができない人が
多くいます。

ペットだけでなく
家族をなくしたときも
「早くしっかりしなくては」
と自分を叱責して
なんでもないフリを
続けることで
自分の中の気持ちのずれに
耐えられなくなって
ウツに陥ってしまうことも。


悲しみを耐える必要はありません。


しっかりと悲しみを出して
自分の中の気持ちを認めましょう。

仕事や家事をがんばりすぎない

悲しんでられないから
というような理由だけで
仕事や家事に没頭するのは
とても危険です。

自分の心にある悲しみを
無理やりに閉じ込めて
表に出さないことは
全ての感情を閉じ込めてしまいます。

結果
楽しいことも楽しく感じられず、
悲しみもいつまでも
心にくすぶったままです。


同じようにペットロスを経験した人や
同じ思い出を持つ人と話しをしたり、
ペットの写真を整理して
アルバムを作ってみたり、
ペットのことを思い出しながら
悲しいことは悲しいと
自分で自分の気持ちを
認めてあげてください。


ペットに同じように接していた
家族であっても
悲しみを消化できる時間は
個人差があります。


「いつまでも悲しむな」


心無い言葉で傷つくことも
あるかもしれません。
が、無理する必要はありません。

自分のペースで
悲しみを吐き出してあげましょう。

早く立ち直らなくていい

いつまでも泣いてちゃだめ
悲しんでたらいつまでも立ち直れない


そんなことはありません。
大きな悲しみは
それだけ愛情の深さの表れ。
それだけ大事な存在だったこと。


周りの悲しみ尺度に合わせる
必要なんてないんです。

あなたの悲しみはあなたのもの。

人もペットも生き物で
いつか死を迎えるものです。

死というものを教えてくれた
ペットにありがとうと伝えながら
悲しみの乗り越え方を学びましょう。


たくさんたくさん悲しんで、
ともに生きてきた時間を
笑顔で思い出せるまで
しっかり悲しい!を出し尽くしましょう。

重度のペットロスに陥ったら

悲しい気持ちを閉じ込めて
自分の心のズレが大きくなったり、
悲しみが深すぎたり、
周りとの軋轢に悩んだり、

原因はさまざまですが、
悲しみがいつまでたっても薄れず
逆に深くペットロスに陥ってしまうことも。

そういう場合は
カウンセラーに相談しましょう。


体重が急激に落ちた。
食欲がない。
眠れない。
悲しみのフラッシュバック。

これらは精神疾患と同じ症状です。
精神疾患といっても
異常行動ではないです。
感情が混乱していて
自分ではどうしたらいいのか
わからないだけなのです。

普段の環境と違う人と
話すことで
家族など近い人には
話せないことも話せることがあります。

心の治療というよりは
今の状態を話して
自分の中の状況を整理するため、
と思ってカウンセリングに
いってみましょう。


ペットはいつかいなくなります。
ほとんどの場合は
ペットが先に逝きます。

いつかはお別れするもの。
この子の最後は自分が見送るものと
心のどこかで覚悟しておくことで
もしものときも
気持ちを受け止めやすくなります。

悲しいことは悲しい。
それは正しいことです。

罪悪感を感じることなく
悲しみはしっかり吐き出しましょう。

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